Lifestyle

5 simpele oefeningen om de feestcalorieën wegwerken

Kerstmis is voorbij, 2017 staat voor de deur. Tijd voor de goede voornemens. Tijd om die feestmaal kilo’s eraf te branden. Maar hoe doe je dit nu zonder uren te spenderen in de fitness? Hieronder geef ik je enkele oefeningen die je kunt doen als je eens vijf minuutjes over hebt.

  1. 30 squads: Sta recht en buk door de knieën.
  2. Schaduwboksen: je bokst hierbij tegen een ingebeelde tegenstander
  3. Touwtjespringen: Spring alsof je een springtouw vasthebt.
  4. Lopen: loop ter plaatste gedurende 2 minuten
  5. Plank: Ga op je buik liggen en zet je elle bogen onder je schouders. Steun op je onderarmen en je tenen. Houd deze oefening gedurende 60 seconden vast.

Hopelijk helpen deze 5 simpele oefeningen je terug in vorm.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.