Lifestyle

6 voordelen van touwtjespringen

Een tijdje geleden ontdekte ik een nieuwe sport, touwtjespringen. Natuurlijk sprong ik af en toe weleens toen ik tien jaar was. Maar nooit zag ik het als een volledige work-out. Toch is het een stevige work-out met heel wat voordelen.

  1. Goedkoop: Je hebt er enkel een springtouw voor nodig en een sportbeha. Maar sportschoenen komen ook van pas!
  2. Verbrand veel calorieën: Iemand van 70 kg verbruikt 82 kcal als hij 10 minuten jogt, terwijl hij er 93 kcal verbrand als hij 10 minuten touwtje springt.
  3. Veel gezondheidsvoordeel: 10 minuten touwtje springen staat gelijk aan 45 hardlopen op vlak van gezondheidsvoordeel.
  4. Full body: het train je volledige lichaam.
  5. Kost niet veel tijd: je kan het gewoon tien minuten doen voor je naar school vertrekt.
  6. Goed voor je hart: het train je hartspier super goed.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.